[...] że po mimo tego, że jestem wciąż chuda to się lekko zatłuściłam. Oczywiście przytyłam ileś tam, ale przyszło mi też w tą dolną część co mnie wkurzyło. Olałam więc to i dalej dążę do przytycia by móc wreszcie zredukować ten brzuch w poprawny sposób. Mam 14 lat, i wiem że liczenie kalorii redukcje i to wszystko jeszcze może poczekać, ale nie [...]
[...] pojawiła się wysypka (czerwony kropeczki na ciele) ---> przez 2 tygodnie stosowałem dietę bez ćwiczenia (sama dieta).Chciałem zapytać czym to jest spowodowane i co mam z tym dalej robić?Może mam zrobić jakąś przerwę od diety czy iść do lekarza?Myślę ,że będę mógł dalej stosować dalej dietę bo przez 3,5miesiąca nic mi nie było i dopiero [...]
[...] i znów po 20 na prosto 80 powtórzeń siedzimy na krześle trzymamy sztangę trzymając ręce na kolanach i nadgarstkami pracujemy do góry i nadół po każdej seri 20s przerwy i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia. Co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody [...]
[...] robic ten planik co jest ponizej.Najbardziej zależalo mi na klacie by wiecej wycikac.Po okolo 2-2,5 miesiaca zobilem z 85kg przyrost do 93kg.i bylem zadowolnoly i jade dalej na tym planie.ale teraz mam ciezko wycisnac 90kg niewiem dlaczego skoro dlaej robie ten plan co mi pomogl.Moze temu ze zaprzestalem robic pompki w kazdy czwartek w [...]
[...] przy niektorych ruchach czy tez mocniejszym wdechu . Nie mam pojecia co to moze byc zoladek ? No bo przeciez watroba jest po drugiej stronie . Odlozylem mete ,prole wbijac dalej , czy tez odlozyc ? Edit: wyczytalem gdzies ze to moze byc trzustka . Co polecacie ? isc do lekarza czy moze zarzucic jakas neopankratyne na poczatek , i co z tym [...]
[...] dotyczy korekty planu drugi odnieśnionej kontuzji przeze mnie:( Mój plan to plan by Rion 10 bdb wedlug mnie, zrobiłem nim duze postępy i chciałem go poprawić i jechac nim dalej. Oto plan i odczucio moje z niego oraz co chciałem zmirmić a co zostawić o proszę od razu o korerte: Trening A 1) przysiad przedni 3 serie (chciałem to ćwiczenia [...]
[...] żeby nie pospadało i co więcej żeby łapa szybko wróciła do formy:)co do łapy to domyślam się, że tu g**** można zrobić ale co do spadków?:) kombinowałem tak, albo pociągnąć dalej tą deke do czasu zdjęcia gipsu(może na dece szybciej sie kość poskleja:) i potem wrzucić ten prop z winem, albo zrobić jakiś mostek albo się odblokować w ****u i modlić [...]
[...] te 4 miechy poprawnie , zaczynal od wycisku 38 kg i wadze startowej 68kg. pozdro . dla tych co pomogli sogacze. jeden cwiczy nogi w szkole raz w tygodniu na silce, ja cwicze inaczej, on nie cwiczy wcale, bo uprawial 5.5 roku chod sportowy i dalej ma nieporoporcjonalne nogi do innych parti. Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-25 16:02:53
[...] po mojemu: zrobiłam 3 serie po 20 spięć (leżąc na plecach podnosiłam się tak do 45stopni i nie puszczałam brzucha zanim nie podniosłam się tak 20 razy, chwila przerwy i dalej kolejne dwie serie) Do tego zrobiłam 10 razy takie coś: leżąc na plecach, nogi całkiem w górę i pooooowooooli opuszczałam do podłogi. Pomachałam też 12 minut na [...]
[...] związki cykliczne. W ten sposób może dochodzić do różnego rodzaju zepsuć, gdzie wymienia się: 1. Zepsucie hydrolityczne pod wpływem wody (pary powstające podczas smażenia), dalej światła i powietrza czy pod wpływem enzymów rozkładających tłuszcze - lipazy. 2. Zepsucie nadtlenkowe - pod wpływem tlenu, przy udziale światła i katalizatorów reakcji. [...]
[...] tym 2-3 serie)-łącznie 6-7serii 3.15p(rozgrzewka),12p(50%CD)-10p(75%CD)-6p(100%CD)-4serie owy plan stosuję przez 6-8 tygodni Dobra idziemy dalej ,później przechodzę do A/B A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki wąsko lub wyciskanie wąskim chwytem 3 x max + brzuch [...]
[...] ? Czy arimistane nie jest jakąs pohodną sterydów i dlatego daje takiego kopa ? Ważne jest to dla mnie bo chce bazować tylko na naturalnych specyfikach. 3. Czy mogę brać dalej AD3-PCT i jeżeli zbyt bardzo mi to podnośi ciśnienie zwłaszcza, ze biorę jeszcze leki to czy mogę dopasować sobie po prostu dawkę do swojego organizmu np. 1/2 lub 1/4 [...]
A więć chciałbym się poradzic,co powinienem dalej robić żeby polepszyć swój wyskok.. Napisałem dalej,poneiważ kiedyś sporo go trenowałem. I powiem wam,że te wszystkie zestawy na super jumpa i te inne świństwa nic nie dają.Mi pomogło tylko bieganie z obciążnikami (najlepsze pod słońcem,jeśli ktoś sie nie martwi o kolana)co prawda przez pół roku [...]
[...] dowiedzieć jakie jest dawkowanie nitrobolonu 2 i oczywiscie zajrzałem do wyszukiwarki. To co tam zobaczyłem jeszcze bardziej namieszało mi w głowie niż gdybym nie zobaczył i dalej nic nie wiem. Każdy radzi inaczej a rozbieżnosć porcji na cały dzień wynosi 15g-45g i sam juz nie wiem. Prosiłbym o podanie dawkowania nitrobolonu 2 aby dało mi [...]
Piszę, bo już nie mam siły, motywacja mi siada. Przejdę do sedna. Próbuję schudnąć od 3 lat. Na początku moja wiedza była znikoma. Przyklad-na kolacje jogurt typu Jogobella. I to miało być niby dietetycznie. :) Ale co może zdziałać czternastoletnia dziewczyna. Przeszłam kilka głodówek i różnych innych diet. W ubiegłym roku zaliczyłam dietetyka. [...]
Witam Wszystkich forumowiczów. Chłopaki ratujcie?! Bo nie wiem, co jest grane? Mój staż na siłce to jakieś 2,5 roku. Nigdy przez ten okres nie prowadziłem diety (w miarę rozsądnie się odżywiałem), tez nie miałem czasu aby zadbać o siebie. Przez cały okres treningów robiłem mase. Co spowodowało również przyrost tłuszczyku. Aż na sylwestra przyszło [...]
[...] foto + kabel USB do kompa ********************************************************* Motorola V600 nr 2 - bez simlocka - dziś się włączyła, ale nie daję głowy jak to bedzie dalej - to co na foto + kabel USB do kompa - na przedniej klapce nadpękniecie ***************************************** Nokia 6610i - telefon + pudełko - działa - bez [...]
[...] wlasnie przez ta prace, ale w tym momencie waga się już zatrzymała a ciało wyglada tak samo i tutaj kieruje do was pytanie sugerując się poniższymi zdjęciami powinienem dalej odżywiać się normalnie w miarę zdrowo bez słodkich rzeczy, czipsów, słodzonych napojów itd czy koniecznie muszę przejść na specjalna dietę i pracując czekac aż mocniej [...]
[...] :) jestem przygotowany na monotonna i ciężką pracę nad tym celem. Jaką dietę byście proponowali? dodam, że mięso jadam rzadko tj. 3x w tyg i tego chciałbym się trzymać dalej wole już dopełnić to jakimiś warzywami albo suplementami. Co do treningów siłownia jest dość bogato wyposażona w sprzęt do ćwiczeń, po za przyrządami do ćwiczeń [...]
[...] co.... kurcze nie jestem po***any, nie wiem czy to jest z tym zwiazane ale gdy tylko bralem odzywki + dieta efekty szly dobre po odstawieniu 100% znikalo wszystkiego chodz dalej byla caly czas dieta i trening. Skoro mam niedobor tescia co za tym idzie mniej masy miesniowej co rowieśnicy i wezme testosteron to nie powinno zaszkodzic ?? tylko [...]
Plan FBW by Tractor(korekta)
